Anulado!!!

Menudo palo, anulan el Home de Ferro. 4 meses entrenando para nada.

Transición!

Entreno de transición, 55 km carretera a 32 de media mas 12 km a pie en 60 minutos. Buenas sensaciones, pero la espalda sigue dandome molestias a la que me pongo a forzar.

Un pato corriendo!!!

Que desastre de carrera, malisimas sensaciones. Tanta bici me esta matando la velocidad! Al final 2º Senior de rebote. Si no se entrena algo especifico de milla estas muerto. En 2 semanas la doble!!!

XXIV Milla Urbana

Mañana a las 11.00 h se disputa en Es Pujols la XXIV Milla Urbana. Esos 1609 metros que se avecinan durisimos.

La Mola, Mola!!!

Entreno de calidad. 5 subidas a la Mola, 2 de fuerza y 3 a tope. Hoy dormire como un angelito. Recordarme la proxima vez que los miercoles hay mercadillo en la mola, putas motos!!!

Semana completa!

El lunes retome los entrenos de natación, despues de dos semanas sin meterme al agua. Bueno, el objetivo de la semana es bajar un poco los kilometros de bici y compensar un poco las 3 disciplinas. Ayer 40 en bici por la mañana, y por la tarde 2000 de piscina seguido de 8 km corriendo a buen ritmo. Hoy el día se presenta duro, series de bici con Diego!!!

Flower Power!!!

Despues de terminar una semana buenisima de entrenamiento, marcada por la Flower Power. ( que empieza a ser un gran referente en la fiesta veraniega). Y pasarme uno de los domingos mas tirado en casa. Empezamos la semanita con fuerzas!!!

Una tiradita buena!!!

Buena salida en bici hoy! 118 km con media de 31 la hora, no esta nada mal. Pero la verdad es que no me veo corriendo los 30 km despues. Un día menos!

Madrugon!!!

Primer entreno a las 7 de la mañana! cuesta levantarse a esas horas, pero el sol te da un respiro y se agradece. Nada, 2 horitas en grupo, que se hacen rapidas. A repetir mañana!

Vuelta a Formentera 2009

Primicia!!! Os adelanto el logo que ira estampado en la camiseta de este año, esta es la parte de delante. Por la parte de atras sigue el dibujo, para verlo tendreis que comprarla. jeje!!!


En 2 semanitas estarán a la venta!!!

Entreno de calidad!!!

Como saber si un entreno es bueno? cuando te leventas por la mañana destrozado! Entreno de transición, 58 km en bici a 31,5 de media seguidos de 8 km a pie a duras penas en 43 minutos. El calor es insoportable me pese al llegar 70,00 kg desde los 15 años que no veia estos numeros, jeje. En agosto tendre que entrenar por la noche!!!